Cada sobre de este suplemento en polvo contiene 125 porciones, cada una con 800 UI (20 ug) de vitamina D) y 65 mg de Carbonato de Calcio equivalente a 26mg de calcio elemental.
Dentro de cada sobre hallaras las porciones divididas en dos sachet de 50.000 UI cada uno.
Suplemento ideal para Vegetarianos. Sin gluten
Vitamina D3 (Colecalciferol): Es la forma de vitamina D que da el sol, tu cuerpo puede usarla más directa, y la molécula de nuestra vitamina D3 se extrae de la lanolina, que es una grasa que se encuentra en la lana de las ovejas, producida al exponerse al sol, y está certificada como vegetariana.
UI: Significa unidades internacionales en las que se mide la vitamina D.
El calcio que trae es solo para proteger la vitamina, recién podría considerarse un aporte de Calcio elemental de 812 mg si tomaras 1/4 de sobre. Para que tengas una idea, por día, los mayores de 18 debieran consumir alrededor de 1000 mg de Calcio elemental.
¿Cuánta vitamina D necesito tomar por día?
A modo de simple suplemento para adulto: Si estás seguro que tus niveles están relativamente bien, para mantener solo toma 800 UI, 1 porción por día
Para corregir una pequeña insuficiencia moderada: 2 porciones a la vez por día 1600 UI
Para niños sobre 1 año: 400 – 800 UI con 1 porción o la mitad es suficiente
Bebes lactantes: 400 UI por día la mitad de la cucharita dosificadora al ras (En concordancia con la Organización Mundial de la Salud y La Academia Americana de Pediatría y el Instituto Linus Pauling)
Déficit de vitamina D:
Siempre haz el cálculo para llegar alrededor de la cantidad de Ui que te recetó tu médico. Por ejemplo:
3 cucharitas dosificadoras al ras: 2400 UI
4 cucharitas dosificadoras al ras: 3200 UI
5 cucharitas dosificadoras al ras: 4000 UI
6 cucharitas dosificadoras al ras: 4800 UI
7 cucharitas dosificadoras al ras: 5600 UI
Referencias del envase:
Medio sachet contiene: 25.000 UI + 812mg de Calcio elemental
1 sachet contiene: 50.000 UI + 1625 mg de Calcio elemental
2 sachet contienen: 100.000 UI + 3250 mg de Calcio elemental
¿Cuáles son las bondades de la vitamina D?
- Recuperación y sistema inmune: La vitamina D es una hormona importante a nivel epigenético. Es decir, puede hacer cambios beneficiosos en tus genes, ayudándote a estar más sano, a recuperarte de las enfermedades, fortalecer el sistema inmunológico y a aumentar tu longevidad. (20, 21)
- Mujeres y calcio: Es esencial para que el calcio se fije en los huesos y tenerlos saludables, por esta razón se recomienda que las mujeres se preocupen de la vitamina D, puesto que ayuda a prevenir la osteoporosis.
- Embarazadas: La vitamina D ayuda a que el bebe desarrolle de buena forma sus huesos y dientes
- Bebes Lactantes: La organización Mundial de la Salud y La Academia Americana de Pediatría recomiendan que todos los lactantes tomen un suplemento de vitamina D ( 400 UI por día), al ser actualmente deficiente en la leche materna. (400 UI son la mitad de la cucharita dosificadora al ras)
- Para Deportistas: Es una vitamina interesante ya que ayuda a aumentar el rendimiento y optimiza el proceso de recuperación, según los resultados obtenidos en un estudio donde se administraron 2000 ui de vitamina D por día durante dos semanas. (Universidad de Queen Margaret en Edimburgo, Reino Unido, 2015) (22, 23, 24)
- Buen estado de Animo: Interviene en la síntesis de serotonina, en la que sus bajos niveles se asocian a la depresión.
- En personas de la tercera edad: Colabora con fortalecer su fuerza física, lo que ayuda a disminuir sus caídas.
- Fósforo: Es importante para absorber el fósforo en tu cuerpo.
- Colabora en la prevención y tratamiento de enfermedades asociadas a la falta de vitamina D.
¿Cuándo es recomendable tomar un suplemento de vitamina D?
- Si llevas un estilo de vida en que pasas la mayor parte del tiempo encerrado entre 4 paredes, sin tomar sol
- Aquellos que viven en lugares geográficas donde no hay mucho sol
- Con la edad disminuye la capacidad de sintetizar D3, sobre todo en mujeres arriba de los 50 años
- En los meses de otoño e invierno
- Las personas con problemas renales, hepáticos y de colon no absorben bien esta vitamina
Propiedades de la vitamina D contra el coronavirus
En un artículo publicado en La Revue du Practicien y retomado por la agencia EFE (2021), seis grandes asociaciones médicas y más de 70 científicos galos coincidieron en afirmar que aunque no puede ser considerada un arma al mismo nivel que la vacuna o los gestos de protección, los suplementos de vitamina D podrían ser un adyuvante útil para contribuir a la prevención de una infección de SARS-CoV-2 y, sobre todo, a reducir las formas graves de covid-19.
Por lo que recomendaron su consumo como una defensa más contra el virus.
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Presentación: Sobre kraft ecofriendly con 2 sachet de 50.000 UI cada uno. (125 porciones). Con cucharita dosificadora.
Luego de abrirla, consúmela antes de 120 días. Si no ha sido abierta, tómala antes de la fecha de vencimiento.
Ingesta recomendada: La porción es la cucharita dosificadora al ras que contiene 800 UI. La porción es tan pequeña que simplemente puedes colocarla debajo de tu lengua y se disuelve en segundos y no tiene sabor. También puedes mezclarla con algún batido o alimento.
Si tienes una deficiencia grave y te recetaron alrededor de 50.000 UI semanales, para recuperarte más rápido te recomendamos mezclar con un alimento graso o un poco de aceite, ya que esta vitamina se absorbe mejor en presencia de grasa.
Origen: Chile
Contraindicaciones: No posee. Solo se recomienda en embarazo, lactancia y menores de 4 años, consultar previamente con un especialista de salud.
Una vez abierto, mantén la bolsa ziploc cerrada y dentro del sobre, protegiéndola del oxígeno y de la luz, guárdala en un lugar seco y oscuro.
Ante cualquier duda consulte a su médico.
