Potencia tu fuerza y acelera tu recuperación post-entrenamiento.
El Combo Recuperación Muscular une la fuerza explosiva de la Creatina con la regeneración muscular e inmunológica de la Glutamina. Diseñado para deportistas y atletas que buscan entrenar más fuerte, reducir el dolor muscular y acelerar la síntesis proteica de manera natural.
- Formatos: Ambos en polvo de fácil disolución.
- Sabor: Neutro (fácil de mezclar con agua, batidos o jugos).
- Objetivo: Rendimiento físico, síntesis de glucógeno y recuperación celular rápida.
¿Por qué combinar Creatina y Glutamina?
Para progresar en el gimnasio o en cualquier disciplina deportiva, el descanso y la recuperación son tan importantes como el entrenamiento. Este combo actúa como una sinergia perfecta: mientras la Creatina repone los depósitos energéticos durante el esfuerzo, la Glutamina inicia inmediatamente la reconstrucción del tejido muscular y la hidratación celular tras finalizar la rutina.
Beneficios de cada componente
Creatina en polvo: Energía y Potencia
-Incrementa la fuerza explosiva: Reabastece los niveles de ATP (trifosfato de adenosina), permitiéndote realizar más repeticiones y mover mayor carga.
-Volumen e hidratación celular: Atrae agua al interior del músculo, favoreciendo un entorno anabólico óptimo.
-Mejora el rendimiento atlético: Ideal para disciplinas de alta intensidad (fuerza, crossfit, sprints, deportes de equipo).
L-Glutamina en polvo: Reparación y Defensas
-Acelera la recuperación muscular: Reduce el dolor articular y muscular post entreno (DOMS).
-Evita el catabolismo: Protege la masa muscular durante periodos de entrenamiento intenso o déficit calórico.
-Soporte digestivo e inmunológico: Fortalece la barrera intestinal y optimiza el sistema de defensas del cuerpo ante el desgaste físico extremo.
¿Cómo tomar el Combo?
Puedes tomar ambos suplementos juntos en un solo batido para mayor comodidad.
Creatina: 3 g a 5 g diarios (o 0.1 g por kilo de peso corporal).
Glutamina: 5 g a 10 g diarios.
Momento clave de consumo:
- Post-Entrenamiento (Opción Principal): Mezclar 1 scoop de Creatina + 1 scoop de Glutamina en 250-300 ml de agua, jugo o tu batido de proteína. Ayuda a restaurar inmediatamente la energía y reparar las fibras musculares.
- Días de Descanso: Tomar 1 dosis de Creatina en cualquier momento del día (la creatina funciona por acumulación) y 1 dosis de Glutamina antes de dormir para favorecer la recuperación nocturna.
Tip: Recuerda mantener un consumo adecuado de agua durante todo el día para optimizar la hidratación celular que promueve la creatina.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Puedo tomar la Creatina y la Glutamina juntas?
Sí, totalmente. No compiten por los mismos receptores de absorción en el organismo, por lo que tomarlas juntas en el mismo vaso de agua o batido es práctico y seguro.
¿Aumenta este combo el peso corporal?
La creatina puede generar un ligero aumento de peso inicial debido a la hidratación intracelular (dentro del músculo), lo que le da un aspecto más lleno y denso, no por acumulación de grasa.
¿Necesito hacer la fase de carga con la Creatina?
No es estrictamente necesario. Consumir de 3 a 5 gramos diarios de forma constante saturará los depósitos musculares de creatina en 2 a 3 semanas con excelentes resultados y menor molestia digestiva.
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Presentaciones: Dos doypack 300 gramos (Rinde 60 porciones).
Origen: Perú
Contraindicaciones: Su uso no es recomendable en embarazo, lactancia y niños.
Si está tomando glutamina oral a largo plazo, es una buena idea también complementar con vitaminas del complejo B. Esto se aplica especialmente a la vitamina B12 , que controla la acumulación de glutamina en el cuerpo.
Mantener en lugar fresco y seco. Ante cualquier duda consulte a su médico.
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