La Rhodiola rosea (R. rosea), también conocida como “raíz de oro”, ha sido parte de sistemas de medicina tradicional alrededor del mundo, en partes de Europa, Asia y Rusia, por muchos siglos. Los rusos la han estudiado durante los últimos 70 años, principalmente para mejorar la performance de trabajo y la resistencia mientras que combate el insomnio, la fatiga, la ansiedad y la depresión.
Es una hierba conocida como adaptógena, es decir que pertenece a un grupo de plantas que pueden ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés físico, químico y ambiental. La rhodiola es una de las más efectivas dentro de la familia, debido a los compuestos activos que contiene como la rosoavina, que tienen la habilidad de ayudar a balancear la hormona del estrés, el cortisol. Debido a que normaliza los niveles de cortisol, la rhodiola puede reducir los antojos por “comida chatarra” o poco saludable, y retrasar la acumulación de grasa ligada a los altos niveles de cortisol.
Cuando la hormona cortisol se mantiene alta por un largo período de tiempo, tales como cuando hay estrés emocional o físico, puede causar síntomas relacionados con el estrés, tales como:
Mantener los niveles de cortisol balanceados puede mejorar la salud en múltiples formas, especialmente en sentirse más joven y revitalizado. Tener niveles altos de cortisol por períodos extensivos de tiempo puede contribuir a acelerar los signos de envejecimiento, altos niveles de estrés psicosocial, performance cognitiva más pobre, atrofia de estructuras cerebrales relacionadas con la memoria, aumento de peso y agotamiento.
Ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés al reducir o prevenir los cambios hormonales ligados al estrés prolongado. Los investigadores sugieren que alguna de las formas por la que esto sucede es por acción sobre las beta-endorfinas y los neuropéptidos opioides que incrementan la tolerancia al estrés y afectan positivamente otros factores de adaptación al estrés.
Puede ayudar a incrementar la sensibilidad de las neuronas, incluyendo dos neurotransmisores que son la serotonina y la dopamina. Estos neurotransmisores son conocidos por incrementar la concentración, la memoria, el placer, y mejorar el estado de ánimo, lo que lo hace muy importante para prevenir la ansiedad y la depresión.
Beneficios
- Ayuda a bajar la “hormona del estrés”, el cortisol. Reduce el daño oxidativo del estrés.
- Utilizada como tratamiento para dejar de fumar, ya que combate los síntomas de abstinencia y ayuda a combatir la adicción a la nicotina por sus propiedades neuro-adaptógenas.
- Combate la depresión y mejora la función cerebral.
- Reduce la fatiga mental, y los síntomas como mente nublosa o falta de concentración.
- Ayuda a que tu cuerpo queme grasa almacenada de forma más eficiente como fuente de energía, especialmente la grasa que tiende a acumularse alrededor del abdomen.
- Incrementa la energía y la performance atlética, mientras que reduce la fatiga mental y física
- Tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a la rápida recuperación de los músculos y a mejorar la resistencia.
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Presentación: Gotero de 50cc.
Ingesta recomendada: 2 o 3 tomas diarias de 20-30 gotas cada una, disueltas en medio vaso de agua. Tomar en total 40 a 60 gotas diarias máximo.
Contraindicaciones: No posee en las dosis indicadas. Puede causar como efecto secundario a su toma mareo temporal o boca seca. Si los síntomas persisten, suspenda su uso.
No recomendado para embarazadas, mujeres lactantes, ni en niños menores de 10 años.
Mantener en lugar fresco y seco. Ante cualquier duda consulte a su médico.
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